Panduan Jaga Tubuh dari Bermacam Penyakit

chat dokter

Dalam sebuah aplikasi kesehatan yang ada dalam ponsel kita, kita bisa meninjau bagaimana kondisi kesehatan kita secara terukur. Aplikasi tersebut juga menyediakan berbagai macam fitur yang sangat bermanfaat untuk mendukung gaya hidup sehat selama di rumah saja. Salah satunya yang paling menguntungkan adalah adanya fitur chat dokter sehingga kita bisa menjangkau dokter dengan lebih mudah.

Agar kamu semakin sehat tentunya kamu bisa meminta saran dari dokter lewat live chat tersebut juga loh terkait apa saja yang harus kamu lakukan untuk mempunyai tubuh yang sehat. Karena chat dokter tersebut juga bisa kamu simpan dan catat apa saja panduan yang diberikan oleh dokter agar hidup lebih sehat. Selain itu kamu bisa memperoleh hidup yang sehat hanya dengan konsisten menjalankan pola hidup sehat.

Beberapa Panduan Dalam Menjaga Tubuh Sehat Selalu

Pola hidup yang kurang sehat tentunya akan menghasilkan berbagai macam penyakit pada tubuh kita. Oleh karena pola tersebut harus berubah menjadi sehat dengan berbagai cara yang bisa kamu upayakan. Nah beberapa cara berikut ini akan memandu kamu menjalani pola hidup yang lebih sehat.

  • Makanan Sehat

Makanan sehat yang ada di sekitar kita sangat bermacam-macam loh dan bisa kamu peroleh dengan harga yang murah pula. Asalkan makanan yang kamu makan mengandung gizi yang seimbang yaitu karbohidrat kemudian lemak sehat, protein, berbagai macam vitamin dan mineral.

Untuk karbo kamu bisa memilih yang tinggi serat dan rendah gula saja sepeti nasi cokelat, nasi merah, kentang, quinoa, dan sebagainya. Kemudian untuk protein kamu bisa memilih dari golongan ikan, daging, telur, maupun kacang-kacangan. Nah untuk sayur alangkah baiknya pilih yang berwarna-warna karena tentunya kandungan yang ada di dalamnya sangat baik bagi tubuh kita. Dan alangkah baiknya kamu konsumsi buah beberapa waktu sebelum makan besar, karena dengan begitu nutrisinya lebih maksimal terserao oleh tubuh.

  • Olahraga

Olahraga tidak bisa kamu pisahkan dari pola hidup sehat. Bahkan pastinya konsultasi lewat chat dokter pasti menyarankan untuk kamu perbanyak olahraga. Karena memang jika kamu rutin melakukan olahraga maka kamu akan terbebas dari berbagai penyakit degeneratif yang membahayakan tubuh kita.

Olahraga sendiri ada bermacam-macam dari yang ringan hingga yang berat. Nah kamu pastikan bertanya di kesempatan chat dokter mengenai olahraga yang mereka anjurkan. Karena sejatinya tubuh yang berlebihan berat badannya akan memicu berbagai penyakit yang merugikan tubuh. Kalian bisa berolahraga 5 kali ya dalam seminggu masing-masingnya maksimal 1 jam-an.

  • Tubuh Ideal

Para dokter juga pasti memberikan saran bagi kamu untuk mengurangi makan yang tidak perlu dan cenderung memicu obesitas. Nah catatlah semua saran dokter ketika kalian sedang live chat dokter terkait berat badan ideal yang harus kamu punya. Apabila berat badanmu berlebih maka akan semakin mudah untuk penyakit sepetti jantung maupun penyakit degeneratif lain menghampiri kamu.

  • Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok tidak mempunyai dampak yang baik loh, baik itu untuk tubuh maupun untuk lingkungan. Karena rokok dan alkohol adalah sumber penyakit yang bahkan bisa memicu kematian. Mungkin disaat muda kamu belum merasakan efek buruknya tetapi jika konsumsi alkohol dan rokok terus kamu lakukan maka akan merusak organ tubuh baik diri sendiri maupun orang lain.

  • Suplementasi Untuk Orang High Risk Disease

Apabila kamu telah mengidap penyakit tertentu seperti turunan diabetes, penyakit jantung turunan dan sebagainya alangkah baiknya perkuat tubuh dengan suplemen penting. Kamu bisa memperoleh rekomendasi suplemen lewat chat dokter maupun pemeriksaan langsung oleh dokter.

Nah jika kamu telah mendapatkan resep suplemen yang kamu butuhkan, kamu bisa menebusnya di apotek online yang biasanya tersedia di aplikasi kesehatan. Biasanya mereka akan menunjukkan apotek terdekat yang melayani jasa antar obat langsung ke rumahmu.

Sebenarnya masih banyak panduan hidup sehat lain yang bisa kamu peroleh dari aplikasi kesehatan. Untuk lebih jelasnya memang kamu bisa memberdayakan fitur chat dokter yang ada dalam aplikasi tersebut yaa. Tapi pastikan dulu kamu install aplikasi yang benar yaa karena tidak semua aplikasi bisa memberikan layanan berkualitas. Kamu bisa mencoba Rey.id untuk memulai hidup sehat.

About the Author

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

You may also like these